鉄分豊富な野菜ベスト7
ミネラルは私たちの健康にとって重要であるため、鉄分が豊富な野菜を知り、食べることが不可欠です。結局のところ、それはタンパク質の形成に必要です ヘモグロビン、血球の一部であり、肺から体に酸素を輸送します。
さらに、酸素を運ぶ役割を果たし、筋肉に存在する別のタンパク質であるミオグロビンを生成するためにも栄養素が必要です。
しかし、鉄の役割はそれだけではありません。また、筋肉が酸素を貯蔵して利用するのにも役立ち、他のいくつかのタンパク質や酵素の一部です。
鉄がいかに人体に欠かせないミネラルであるかがわかりますね。はい、体内の鉄分が少ない人は鉄欠乏性貧血（鉄欠乏性貧血）を発症する可能性があるほどです。
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