体重を減らすための正しい測定プログラムからの 10 のヒント
ファンタスティコのメディダ チェルタ ショーは 2011 年に始まり、それ以来成功を収めています。最初の「参加者」は、当時非常に体調を崩していたプレゼンターのゼカ・カマルゴとレナータ・チェリベリでした。 90日間のプログラム終了後、ゼカさんは筋肉量が4.9kg増加したことに加えて、脂肪が12.2kg減少した。レナータ・チェリベリさんは、脂肪を9.5kg減らし、腹囲を14cm減らしました。
ロナウド選手、歌手のプレタ・ジル、コメディアンのファビオ・ポルシャなど、他の有名人も写真に登場する予定だ。 3 か月後、全員がメディダ チェルタで減量に成功しました (ロナウドは 17 kg 減量し、ファビオ ポルシャは体脂肪率を 28.5% から 11.5% に減らしました)。
良いニュースは、このプログラムの教えを利用して、不要な体重を減らすこともできるということです。以下の、体重を減らして健康を維持するための Medida Certa プログラムからの 10 のヒントをご覧ください。
体重を減らすために、メディダ サータの参加者全員は食生活を変える必要がありました。一般に、彼らは皆、非常に多忙な生活を送っており、適切に食事をする時間が十分になく、レストランやステーキハウスに頻繁に出入りしていました。
https://kenkolab.click/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%82%92%E6%B8%9B%E3%82%89%E3%81%99%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E6%B8%AC%E5%AE%9A%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE/
